Inventata de Joseph Pilates, metoda inovatoare de antrenament minte-corp -”Pilates”- este un sistem complex de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda pana la cea periferica, exercitii in care intervin mintea, corpul si respiratia.
Pilates este, de asemenea, o disciplina care permite imbunatatirea cunoasterii propriului corp, a fortei acestuia pentru a-l folosi mai inteligent.
Pilates, coordonarea perfecta dintre corp, minte si spirit!
Beneficii: corectarea posturii; cresterea mobilitatii, a fortei si tonusul muschilor; tonifierea corpului; ameliorarea durerilor si reducerea tensiunii coloanei vertebrale; imbunatatirea mobilitatii articulatiilor, intarirea sistemului imunitar, reducerea stresului, depresiei si anxietatii.
